Bachcho ki memory badhane ke 5 aasan step बच्चों की मेमोरी बढ़ाने के 5 आसान स्टेप्स

बच्चे मन के बहुत ही चंचल और शरारती nature के होते है,और अपनी चीजों के प्रति वेपरवाह भी,बच्चो के nature में ये होना आम बात है,हम आपको आज बतायंगे Bachcho ki memory badhane ke 5 aasan step क्या है

कुछ बच्चो की याददाश्त बचपन से ही कम होती है,उनकी आदत हो जाती है की वह अपनी चीजों को रखकर अक्सर भूल जाते या फिर रखी हुई चीज़े याद करने में उन्हें बहुत दिक्कते होती है|

आमतौर पर starting में बच्चो की ये आदते पेरेंट्स को आम नज़र आती है और वे इसे ignore करते है,पर लम्बे समय के साथ-साथ ये आदत चिंता का विषय बन जाती है|

बच्चे की मेमोरी कम होने से इसका सीधा असर उनके school presentation पर पढता है जो उनके future को भी efect कर सकता है|

शुरुआत से ही इन आदतों पर ध्यान दिया जाये तो बच्चो के लिए यह बहुत helpful होंगी ,आज के इस लेख में हम जानेंगे की क्या है -Bachcho ki memory badhane ke 5 aasan step

Bachcho ki memory badhane ke 5 aasan step -

1 .पर्याप्त नींद है ज़रूरी

बच्चो की मेमोरी को बढ़ाने की बात की जाये तो नींद का महत्वपूर्ण योगदान रहता है|बच्चो को दुसरे दिन तारो-ताज़ा रहने के लिए 9 से 10 घंटे की नींद ज़रूरी होती है,क्युकी बच्चे अधिक एनर्जेटिक और एक्टिव होते है|

भरपूर नींद उन्हें दिनभर तरोताज़ा रखने और school प्रेजेंटेशन में काफी helpful होती है|अपने बच्चे के सोने और उठने का एक सही टाईमटेबल बनाये जो उन्हें पर्याप्त नींद दिलाने में मदद करेगा|

यदि बच्चे पूरी नींद नहीं ले पाते है,तो वह चिडचिडे और agresive nature के हो जाते है अपर्याप्त नींद बच्चो के concentration,nature or memory को efect करती है| i hope “Bachcho ki memory badhane ke 5 aasan step का यह पहला स्टेप आपको काफी help करेगा...

2. योग और व्यायाम करे शामिल

योग और व्यायाम शरीर और मन-मस्तिष्क को निरोगी रखने का सबसे बढ़िया तरीका है,बच्चो के लिए भी
 यह बहुत फायदेमंद होता है,जो उनके शारीरिक और मानसिक विकास को बढ़ाता है|। नियमित व्यायाम
 से उनका mind sharp रहता है और memory power बढ़ती है।

रोज 30 मिनिट योग और मैडिटेशन को बच्चो की lifestyle में शामिल करने से बच्चे,शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ और तनाव मुक्त रहते साथ ही उनकी मेमोरी भी sharp होती है| बच्चो की मेमोरी को बढानें के लिए -सुखासन,ताड़ासन,बालासन जेसे आसान , योग आसन और अनुलोमविलोम,भस्त्रिका’कपालभाती जेसे प्राणायाम लाभदायक होते है|

3 संतुलित हो खानपान

Bachcho ki memory badhane ke 5 aasan step के अंतर्गत सबसे जरुरी उनके खान-पान का संतुलित होना है,सही खानपान से बच्चे का ना सिर्फ शारीरीक विकास होता है बल्कि उनकी स्मरण शक्ति भी बढती है| बच्चों की सही मात्रा में पोषणशील आहार उनकी मेमोरी को सुधारने में मदद कर सकता है। विटामिन और खनिजों की सही मात्रा में प्राप्ति से उनकी मानसिक ताकत बढ़ सकती है।

research से भी पता चला है की यदि बच्चो की diet में vitamin d ,बी 1 ,बी १२ ,बी 6 ,आयरन ,और आयोडीन जेसे तत्वों को शामिल किया जाये तो उनकी memory sharp होती है|

इसके अलावा बच्चो की dait में दूध,बादाम,अखरोट,dryfruits , सी-फ़ूड,और हरी पत्तेदार सब्जियां जेसे-पालक, को भी शामिल करे|

4 practice भी है ज़रूरी

Bachcho ki memory badhane ke 5 aasan step में सबसे ज्यादा challenging यही step है , अगर मन ही मन पढाई करते है तो उन्हें याद करने में प्रॉब्लम होती है ,वह जल्दी याद नहीं कर पाते हैं।बच्चो को जोर जोर से पढने के लिए कहे क्योंकि तेज आवाज में पढने से पढ़ा हुआ हमारे mindset जल्दी होता है और उन्हें ज्यादा दिन तक याद रख पाते है | school का पढ़ा हुआ अगर घर पर भी rivise करेंगे तो भी ये हमें memory बढ़ाने में मदद करेगा|बच्चो को practice करने को कहे, उन्हें लिखकर याद करवाए और याद किया हुआ पूछे भी ये trick उन्हें ज्यादा helpful रहेगी|

5 खेलकूद को भी दे समय

आज के बच्चो का जीवन बड़े ही timetable से चलता है ,पढाई का stress बच्चो पर ज्यादा रहता है|बच्चो के इस stressful माहोल को कम करने के लिए ज़रूरी है उन्हें games से जोड़ा जाना |इंडोर games में आप उन्हें दिमागी कसरत कराएँ ,पहेलियाँ पूछे और puzzle गेम भी खिलाये जो उनकी याददाश्त को और बढाने में मदद करे|

खेलकूद से बच्चो का शारीरिक और मानसिक विकास होता है बच्चो की memory power भी बढती है,games से बच्चो में निर्णय लेने की क्षमता का विकास होता है

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Conclusion

इस ब्लॉग में हमने देखा कि क्या है Bachcho ki memory badhane ke 5 aasan step । सही आहार, नियमित व्यायाम, शिक्षा, खेलकूद और पर्याप्त नींद इसमें महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इन स्टेप्स को अपनाकर हम बच्चों के सही मेमोरी विकास में मदद कर सकते हैं।

FAQ :-

1- क्या बच्चों की मेमोरी का विकास उनके शैक्षिक सफलता में मदद करता है?
- हां, बच्चों की मेमोरी का विकास उनके शैक्षिक सफलता में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
2- कैसे बच्चों को ध्यानाकर्षण के कार्यों में संलग्न किया जा सकता है?
- बच्चों को पढ़ाई के साथ-साथ कला और खेल के कार्यों में भी संलग्न करना मदद कर सकता है।
3- क्या आहार बच्चों की मेमोरी को सुधारने में मदद कर सकता है?
- हां, सही पोषणशील आहार से बच्चों की मेमोरी को सुधारने में मदद होती है।
4- क्या खेल-कूद बच्चों की मेमोरी में सुधार हो सकती है?
- हां, खेल-कूद बच्चों की मेमोरी को मजबूत करने में मदद कर सकता है।
5- क्या ध्यान और माइंडफुलनेस बच्चों की मेमोरी को बढ़ा सकते हैं?
- - हां, ध्यान और माइंडफुलनेस बच्चों की मेमोरी को बढ़ा सकते हैं और स्ट्रेस प्रबंधन में मदद कर सकते हैं।

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